Wunschgewicht: KW 48 - 2019

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Samstag haben wir ausgeschlafen. Als ich nach dem Aufstehen auf's WC gedackelt bin, schien so ein verdächtiges Licht durch das Milchglasfenster im Bad. Und ja - es war tatsächlich wieder richtig fetter Hochnebel. Der Berg war weg! Schon wieder. Und dieser nasskalte Mist blieb uns auch den ganzen Tag erhalten.

Blick aus dem Fenster...

Zur gleichen Zeit Blick von der Schauinsland-WebCam

Ein morgendlicher Blick auf's Smartphone bescherte mir die Empfehlung von Walli's Orthopäden: Fernsenschmerzen 3-mal täglich mit Voltaren zu behandeln. Ich hab noch vor dem Frühstück geschmiert :-) Und siehe da, die eh nur noch leichten Fersenschmerzen wurden nochmal etwas besser. Ich habe also beschlossen, erstmal weiter zu schmieren und den Fuß weiter zu schonen. Laufen ging ja wieder seit ein paar Tagen völlig problemlos.

Zum Frühstück gab es für mich am Samstag nur Obst und Gemüse. Das hat zwar auch Kalorien, aber ist halt bei den Punktezählern gratis. Ich hatte den Plan, im Plan zu bleiben und wieder einen blauen Punkt zu kassieren. Und das, trotz des geplanten Weihnachtsmarktbesuches :-)

Nach dem Frühstück hab ich mich etwas dem Haushalt gewidmet, dann war ich noch stoßdämpfende Schuheinlagen kaufen (kann ja nicht schaden) und hab dann unser Haushaltsbuch nachgetragen. Sieht ganz gut aus bis jetzt :-) Und schön den Fuß hochlegen :-D

Zum Mittagessen gab es Hähnchen Kung Pao mit Reis von WW. Das hab ich schonmal gekocht und es hat uns mal wieder sehr gut geschmeckt :-) Als Dessert gab es unser tägliches Obst.

Am Nachmittag gab es die zweite Voltaren-Schmierung und weiter schön den Fuß hochlegen. Denn gegen 16:30 Uhr sind wir dann aufgebrochen und in die Stadt gefahren. Wir wollten mal eine Runde über den Weihnachtsmarkt gehen und gucken, was es dieses Jahr so alles gibt.

Dort haben wir uns dann, wie jedes Jahr, so einen sauleckeren Pulled Pork "Döner" gegönnt. Hach, was das gut :-D Allerdings mussten wir den Stand suchen, da er nicht mehr an der sonst üblichen Stelle stand.

Wir sind gut 90 Minuten über den Weihnachtsmarkt geschlendert - bzw. mit dem Strom geschwommen - und dann mit der Bahn wieder heim gefahren. Schön war's! Und der Fuß hat - in Schmerzgel getunkt und mit Stoßdämpfereinlagen - nicht einen Mucks von sich gegeben :-D

"Die letzte Ölung" für den Fuß gab es dann vorm Schlafengehen. Den Abend auf der Couch habe ich mit Müh und Not ohne Süßkram überstanden und somit tatsächlich den blauen Punkt kassiert :-D Chakka!

Gerade in der kuscheligen Winterzeit :-D

Sonntag war essenstechnisch durchwachsen. Wir hatten den Wecker auf 6:30 Uhr gestellt. Als dieser losdudelte kroch ich aus dem Bett und schaute mal fix aus dem Fenster. OK, vier rote Blinklichter in Sicht. Schatz musste auch aufstehen :-)

Zum Frühstück gab es Käsebrot und dann sind wir um 9 Uhr mit Bus und Bahn nach Gottenheim gefahren um dort den zweiten Versuch zu starten, den Tuniberg Westweg zu wandern. Nachdem der Fuß ja am Samstag so gut mitgemacht hat, wollten wir das geniale Wetter einfach nicht daheim "vergeuden".

Lange Geschichte in kurz: Wir haben uns schon wieder verlaufen! Die Beschilderung ist echt zum Haare raufen. Wir sind zwar dieses Mal am Ziel angekommen, haben dabei aber mehrfach den Wanderweg verlassen und haben uns stattdessen am Tuniberg Höhenweg (Radweg) orientieren müssen. Die Karte war, dank der vielen mini Wege ins Nichts, auf dem Weinberg auch nicht unbedingt hilfreich. Der Fuß hat toll mitgemacht, allerdings merkte ich die letzten 3-5 km, dass er wieder anfing zu mucken. Daher hätte der Weg wirklich nicht länger sein dürfen. Perfektes Timing :-)

Weihnachtsbaum am Siegesdenkmal vor der Karlskaserne

Die paar Sonnenstrahlen des Tages haben wir also optimal genutzt. Leider zog wieder etwas Nebel ins Rheintal, so dass die Ausblicke nicht ganz so toll waren, wie wir gehofft hatten. Aber immerhin auch nicht ganz so mies, wie sie z. B. am Samstag gewesen wären.

Während der Wanderung gab es ein belegtes Brötchen mit Schinken vom Bäcker und einen Müsliriegel.

Zuhause fix unter die heiße Dusche, danach keine Lust auf kochen und daher nur Reis mit einer TK-Fertigsoße (Hühnerfrikassee). War trotzdem lecker.

Im Anschluss wieder das leidige Thema: Nach einer Wanderung könnte ich jedes Mal ein halbes Schwein auf Toast essen. Ich bekomme dann einen regelrechten Bandwurm :-( An und für sich wäre ich nach dem Abendessen gerade so perfekt im Plan gewesen. Aber ich konnte es einfach nicht mehr aushalten. Es gab also noch einen kleinen Becher Magerquark mit Marmelade verrührt und eine Schale Cocktailtomaten und ganz zum Schluss bin ich noch der Nascherei verfallen :-( Während ich beim Kalorien zählen noch ganz gut abgeschnitten habe, wurde das Punktezähler-Budget total dezimiert - erstmals seit Neustart wurden sogar die Bewegungspunkte angegriffen - was ich ja dieses Mal eigentlich vermeiden wollte. Ich war am Sonntag schon gespannt, wie die Waage das am Freitag wohl finden würde :-/

Montag war irgendwie der Wurm drin. Erst fehlte eine Position auf dem Lieferschein, die dann 2 Stunden später nachgeliefert wurde, nur um dann festzustellen, dass mir bei der Bestellung ein Zahlendreher unterlaufen ist, der weder mir noch Chefe rechtzeitig auffiel :-( Tolle Wurst!

Hatte ich erst einmal - ausgerechnet von dem Blödmann :-D

Ansonsten gab es auch eine gute Nachricht: SIE hatte ich diese Woche das erste und letzte Mal gesehen. Den Rest der Woche hatte sie frei :-D Die Weihnachtsfeier wurde auch festgelegt. Kurz vor Schluss in einem von Freiburgs besten Schnitzelrestaurants. Da war ich auch schon zweimal mit Schatz - sehr urig. Die haben da nichtmal eine Speisekarte :-D

Nach der Arbeit ging es in den Supermarkt. Ich habe Plätzchen-Zutaten eingekauft, damit ich in Kürze mit dem Backen der Weihnachtsplätzchen loslegen kann :-) Papa hat den Versand seiner Dose auf Mitte nächster Woche angekündigt.

Zum Abendessen gab es die allseits beliebte Big Mac Rolle (von Chefkoch).

Abends auf der Couch gab es noch 7 Amarettini. Die sind süß und haben kaum Kalorien, weshalb sie auch bei den Punktezählern sehr beliebt sind ;-) Das war früher schon so.

Meine Beine hatten sich über Nacht auch von der langen Wanderung am Sonntag erholt. Muskelkater hat sich keiner entwickelt. Und auch die Ferse hat die Belastung ohne weitere Probleme hingenommen. Die "Schmerzen" - also, so richtig weh tut es ja nicht (mehr), aber richtig weg ist es auch noch nicht - sind zwar nicht viel besser geworden, nach den 17 km aber auch nicht schlimmer. Das ist doch schonmal gut, oder? Der Plan bleibt also bestehen. Voltaren und Schonung wird diese Woche noch getestet. Ja, ich bin Arztmuffel.

Übrigens habe ich den halben Tag gedacht, ich hätte irgendwie einen Stein im Schuh oder in der Sohle und habe mehrfach den Schuh ausgezogen und untersucht, ob ich diesen Störenfried nicht wohl doch finden und entfernen könnte, aber nichts! Ich bin fast bekloppt geworden, denn auf dem Heimweg tat die Stelle richtig weh. Und was entdecke ich daheim, als ich die Ferse einschmierte? Eine kleine Blase an einer echt ungünstigen Stelle! Von wegen Steinchen :-D Die muss ich mir beim Wandern zugezogen und nicht gleich bemerkt haben. Sachen gibt's...

Dienstag war es auf einmal richtig warm geworden. Morgens um kurz nach 6 Uhr hatten wir schon 11 Grad. Dafür war es den ganzen Tag trübe und grau.

Nein, mit Babys hab ich es auch zum Jahresende nicht so ;-)

Im Büro konnte ich gut vor mich hin arbeiten. Es war echt nicht viel los. War auch gut so, denn die Erstellung dieses riesigen Angebotes erforderte meine ganze Konzentration. Da war ich tatsächlich fast den ganzen Tag mit beschäftigt.

Nach der Arbeit ging es gleich heim und zum Abendessen gab es unseren Lieblingseintopf (Möhren, Kartoffeln, Zwiebeln und Mettwurst). Und ausgerechnet das Highlight des Eintopfes, die Mettwurst, ist bei den Punktezählern ein echter Budget-Killer :-(

Ich hab sie trotzdem reingemacht, denn ohne sie ist es halt nicht mehr "unser" Eintopf ;-) Ich bin grad so im Budget geblieben und am Ende reichte es noch für eine Hand voll Schnuck :-D Was will man mehr?

Mittwoch begann ziemlich verregnet. Gegen Mittag wurde es aber trocken - und sehr windig. Im Büro war tote Hose. Es geht auf Weihnachten zu :-) Nur noch 17 Tage arbeiten in 2019!

Bestes Gefühl ever...

Nach der Arbeit habe ich mich daheim erstmal unter die Dusche geworfen, während im Backofen die TK Reibekuchen vor sich hin bräunten. Ich mache die immer im Backofen, weil ich da alle auf einmal auf's Blech bekomme und deutlich weniger Öl benötige als wenn ich die Teile in der Pfanne brate.

Daher auch TK und nicht selbstgemacht. Irgendwo muss man halt Abstriche machen. Aber sie schmecken echt gut und im Budget blieb ich auch. Dazu gab es Apfelmus.

Während ich gegessen habe, habe ich überlegt, was ich als nächstes mache. Spontan habe ich mich dann dazu entschossen, die Weihnachtsdeko schonmal anzubringen. Immerhin ist am Sonntag schon der 1. Advent. Da ich Samstag nach dem Einkaufen Plätzchen backen will und wir Sonntag zu Schwägers eingeladen sind, hab ich da am Wochenende keine Zeit für.

Bis alles da war wo es hin sollte, waren über 2 Stunden vergangen. Gut, ich habe auch zwischendurch noch Staub gewischt und schon unseren Weihnachtsbaum aufgebaut. Verrückt? Mir egal! Wir haben nur alle zwei Jahre einen Weihnachtsbaum (wenn wir zu den Feiertagen in Freiburg bleiben) und dann will ich von dem auch ordentlich was haben. Beleuchtet wird er allerdings erst ab Sonntag :-D Nur die Fernbedienung für die Beleuchtung wollte nicht so recht - Batterie alle :-/

Da mir dann noch brühwarm der offene Apfelsaft im Kühlschrank einfiel, musste ich mein Budget schon wieder etwas umplanen. So ein blödes, kleines Glas Saft ist bei den Punktezählern echt "teuer".

Donnerstag hat es viel geregnet, allerdings nicht so viel wie angekündigt. Zumindest nicht hier in Freiburg.

Konnte ich am Donnerstag in der Straßenbahn

Im Büro war es nach langer Zeit mal wieder total stressig. Immerhin ging so der Tag sehr schnell rum.

Ausbeute vom Kurzbesuch auf dem Freiburger Weihnachtsmarkt :-D

Nach der Arbeit bin ich im Elektronikmarkt gewesen, um so eine spezielle Batterie (hatte ich noch nie zuvor gesehen!) für unseren Weihnachts-Beleuchtungs-Funker zu erstehen. Blöderweise kam ich durch die "Blinklicht-Abteilung" und kaufte, wie magisch angezogen, noch eine Lichterkette samt Saugnäpfchen für's Fenster. Naja, immerhin hat die keine Kalorien :-D Und so eine komische Batterie hab ich natürlich auch bekommen.

Daheim gab es nur ganz schnell unseren Italienischen Eintopf.  Der ist schnell gemacht und macht gut satt. Das Rinderhack hat allerdings wieder mein Budget geklaut. Ich werde also schweren Herzens wohl doch wieder auf das light Hack umstellen. Das spart mir doch fast die Hälfte an Punkten ein.

Nach dem Essen habe ich die Fernbedienung für die Lichter mit der neuen Batterie bestückt und wie jedes Jahr ließen sich die Funkkanäle nicht richtig einlernen (billiges Zeugs vom Discounter). Man kann jetzt also wahllos irgendwo drauf drücken und die Lampen reagieren wie sie wollen, aber nicht, wie sie sollen. Erspart trotzdem das halb hinter den Schrank kriechen um jedes Mal den Stecker zu ziehen ;-)

Nachdem die gute Ablenkung nun hin war, hat sich der Stress von der Arbeit dann bemerkbar gemacht. 1 Scheibe Wurst, 3 Scheiben Käse und 3 Schokoriegel sind noch in mir verschwunden, bevor ich die Notbremse ziehen konnte. Es hätte schlimmer kommen können. Aber genau wie Hack ist Käse bei den Punktezählern echt unverschämt "teuer" :-/

Freitag hatte ich es nur meiner gut eingestellten inneren Uhr zu verdanken, dass ich nicht verschlafen habe. Ich hatte nämlich am Abend zuvor vergessen, den Wecker einzuschalten. Trotzdem wurde ich fast auf die Minute pünktlich wach. Täglich darauf verlassen würde ich mich aber nicht :-D

Ist sie bei mir nur vor dem Urlaub, sonst steht immer irgendwas an...

Im Büro war es ruhig. Frau J kam mit Zimtsternen um die Ecke, als Dank dafür, dass ihre Ware angenommen hatte als sie unterwegs war. Ich hab nur 2 Stück genommen und dann festgestellt, dass die recht punktefreundlich sind :-D Glück gehabt!

Da der Tag wieder völlig verregnet war, fuhr ich mit der Bahn heim. Zum Abendessen habe ich uns eine wirklich schmackhafte Zwiebelsuppe (von Chefkoch) gekocht.

Es ist immer noch kaum zu glauben, dass ich früher keine Zwiebeln mochte. Heute wären sie aus meiner Küche kaum noch weg zu denken. Allerdings mag ich sie nur gegart. Das heißt, mit 3 klitzekleinen Ausnahmen, wo ich sie tatsächlich roh bevorzuge: auf Mett- und Matjesbrötchen und im Tomatensalat. Ansonsten nicht. Ja, ich weiß, ich bin seltsam :-D

Die Waage bescherte mir, trotz 2 Tagen außerhalb vom Punktezähler-Budget und Wasser in den Beinen, eine schöne Abnahme von 1 kg. Somit bin ich aktuell bei 110 kg und nur noch 500 g vom Startgewicht im Januar entfernt. Das Jahr ohne Zunahme zu beenden, sollte also echt kein Problem sein. Vielleicht krieg ich sogar eine kleine Abnahme für 2019 gesamt hin :-D

Und am Wochenende? Ich habe jetzt die ganze Woche 3-mal täglich brav meine Ferse mit Voltaren eingeschmiert und den Fuß so gut es ging geschont. Ich merke die Ferse nun nicht mehr und will es über's Wochenende mal ohne Voltaren versuchen. Mal gucken, was passiert.

Morgen steht unser großer Wocheneinkauf an. Danach will ich endlich mal anfangen, Weihnachtsplätzchen zu backen. Das Geschenk nach Down Under muss in die Post und am Sonntag sind wir zwischen 14:30 und 15:00 Uhr bei den Schwägers zum Adventskaffee eingeladen. Da die im Nachbarort wohnen und wir vorher noch SchwieMu abholen müssen, müssen wir uns da auch schon um kurz vor 14 Uhr auf die Socken machen.

Und dann noch eine Woche, bis ich meine Freundinnen wiedersehe. Zwar nur für einen Tag, aber besser als nichts :-D




Die KW 48 in kurz:
Samstag: 2.904/1.700 kcal, Blau bei WW, 90 Minuten über den Weihnachtsmarkt gelaufen
Sonntag: 2.916/1.700 kcal,  Budget bei WW maßlos überzogen, knapp 3,5 Stunden gewandert
Montag: 1.994/1.700 kcal, Blau bei WW, keine Bewegung
Dienstag: 1.921/1.700 kcal, Blau bei WW, keine Bewegung
Mittwoch: 1.733/1.700 kcal, Blau bei WW, keine Bewegung
Donnerstag: 2.818/1.700 kcal, WW Budget überzogen, keine Bewegung
Freitag: 2.203/1.700 kcal, Blau bei WW, keine Bewegung


Abnahme: -1 kg