Wunschgewicht: KW 33 & 34 - 2020 (Sommerurlaub)

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Samstag

Frühstück: Brot mit Käse und Kochschinken, Wasser und Tee

Mittags: Leberkäse mit grünen Bohnen und Kartoffelpüree, Obst, Wasser

Abends: Brötchen, Fleischwurst, 1 Ei, Wasser, Süßkram

Schritte: 5.437

Sonntag

Frühstück: Brot mit Käse, 1 Ei, Tee, Wasser, halbes Glas Milch (Rest aus der Packung)

Mittags: Würstchengulasch mit Nudeln

Nachmittags: Kaffee und Kuchen

Abends: Brot mit Wurst und Käse, 1 Apfel, 1 Banane, 1 Schokoriegel

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 3.325

Montag

Früstück: Brot mit Marmeldade, Kaffee mit Milch und Zucker

Mittags: Gyros mit Bratkartoffeln, Krautsalat und Zaziki (vom Metzger)

Nachmittags: Kaffee und Kuchen

Abends: Brot mit Wurst und Käse, 1 Apfel, 1 Schokoriegel

Viel Wasser über den Tag verteilt 

Schritte: 3.963

Dienstag

Frühstück: 2 Brötchen mit Honig und Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker

Mittags: 1 Brötchen mit Käse, halbes Stück Eiweißkuchen

Nachmittags: knappen halben Liter Traubensaft

Abends: Schlemmerfisch mit Kartoffeln und Bohnensalat, 1 Apfel, 1 Schokoriegel

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 21.855

Mittwoch

Frühstück: Brot mit Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker

Mittags: Chinakohl mit Gehacktem

Nachmittags: Kaffee und Kuchen

Abends: Brot mit Wurst und Käse, 1 Schokoriegel

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 17.855

Donnerstag

Frühstück: Brot mit Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker

Mittags: Brötchen mit Schinken

Nachmittags: Kaffee und Kuchen

Abends: Texas-Topf, 2 Äpfel, 1 Schokoriegel, 1 Glas Milch

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 17.855

Freitag

Frühstück: Brot mit Marmelade und Nutella, Kaffee mit Milch und Zucker, 1 Glas Milch

Mittags: Holländischer Eintopf

Nachmittags: Kaffee und Kuchen

Abends: Brot mit Wurst und Käse, 1 Apfel, 1 Hand voll Weingummis

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 3.117

Samstag

Frühstück: Brot mit Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker, 2 Gläser Milch

Mittags: ein belegtes Brötchen mit Käse und Schinken
Nachmittags: Kaffee und Kuchen, 1 Cola, 1 KiBa

Abends: Grillwürstchen und Nudelsalat, 1 Apfel, 1 Hand voll Weingummis

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 12.136

Sonntag

Frühstück: Brot mit Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker

Mittags: Hausgemachte Kartoffelrösti mit Räucherlachs, Kräuterquark u. Salat mit hausgemachter Limetten-Minze-Limonade

Nachmittags: 1 Rhabarberschorle

Abends: Pizza, 1 Apfel, 1 Schokoriegel

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 6.867

Montag

Früstück: Brot mit Marmelade, Honig u. Nutella, Kaffee mit Milch u. Zucker

Mittags: Schnitzelbrötchen

Nachmittags: Je ein Stück Biscuitrolle und Himbeerschnitte

Abends: Gulaschsuppe mit Baguette

Viel Wasser über den Tag verteilt 

Schritte: 16.547

Dienstag

Frühstück: Brot mit Marmelade und Nutella, Kaffee mit Milch u. Zucker

Mittags: Curry-Sauerkraut mit Bratwurst

Nachmittags: Kaffee und Kuchen

Abends: Brötchen mit Wurst u. Käse

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 8.193

Mittwoch

Frühstück: Brot mit Marmelade, Kaffee mit Milch u. Zucker

Mittags: Geschnetzeltes mit Spätzle u. Salat (vom Metzger)

Nachmittags: Kaffee u. Kuchen

Abends: Brötchen mit Wurst u. Käse

Viel Wasser über den Tag verteilt

Schritte: 10.274

Donnerstag

Frühstück: Brot mit Marmelade, Kaffee mit Milch u. Zucker

Mittags: 1 Frikadelle

Nachmittags: 500 ml Fruchtbuttermilch, 2 Mettenden

Abends: Pizza, Salat, 1 Flasche MezzoMix, 3 Pizzabrötchen mit Kräuterbutter, 1 Becher Diät-Schokoeis

Viel Wasser über den Tag verteil

Schritte: 2.635

Freitag

Frühstück: Brötchen mit Marmelade u. Nutella, 1 Tasse Kakao, 1 Nougat-Croissant

Mittags: Kartoffelsalat u. 1 Schnitzel

Nachmittags: 1 Donut

Abends: 2 Scheiben Brot mit Leberwurst, 500 ml Fruchtbuttermilch, Süßkram

Viel Wasser über den Tag verteil

Schritte: 1.899

Abnahme nach dem Urlaub: -1 kg (Gewicht = 110 kg)