Wunschgewicht: KW 4 - 2018

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Samstagmorgen wäre ich fast rückwärts von der Waage gefallen! Nein, nicht was ihr denkt. Ich hab doch tatsächlich abgenommen. Und dann auch schon wieder ein ganzes Kilo! Stand ist jetzt 107,5 kg :-D Noch 500 g weniger und ich hab mein Vorweihnachtsgewicht wieder. Noch 3,5 kg weniger und ich habe meinen Tiefststand von 2017 wieder erreicht. Chakka! Jetzt nur nicht nachlassen! Im Plan bleiben, Bewegung beibehalten und nach dem Wandern nicht alle erlaufenen Kalorien wieder verfuttern. Das sollte doch zu schaffen sein. Ich hab mich gefreut wie Bolle, vor allem weil ich mit dieser Abnahme irgendwie so gar nicht gerechnet hatte.

Nach einem Knusperbrot-Frühstück ging es zum großen Wocheneinkauf. Wettertechnisch hatten wir Glück und haben es einigermaßen trocken geschafft. Aber es war ungemütlich windig draußen.

Dann haben wir noch Payback-Punkte eingelöst und uns für jeden einen stylischen Koffer (Größe S) für Wochenendreisen (z. B. mein Mädelswochenende oder Stuttgart) bestellt. Da wir so viele Punkte gesammelt hatten, bekommen wir die zwei kleinen Koffer nun kostenlos :-D Und falls wir mal wieder fliegen sollten, taugen die auch noch als Handgepäck ;-) Männe bekommt seine Hartschale im London-Design und ich meine im New York Style.

Zum Mittagessen gab es Schlemmerfilet (ein halbes "Italiano" und ein halbes "Brokkoli") mit Mais und Kartoffelpüree. Und den Nachmittag verbrachten wir gemütlich auf dem Sofa.

Abends hatte ich nicht mehr viel Platz im Budget und habe daher die bisher gut erprobte Rohkostplatte mit Räucherfisch (Markrele) gefuttert. Trotz allem war das Budget am Ende gesprengt. Den Süßkram auf der Couch konnte ich mir dann doch mal wieder nicht verkneifen.

In der Nacht - naja, eigentlich war es morgens um 4 Uhr - musste ich mal auf's Örtchen. Als ich schlaftrunken ins Bad wankte, hatte ich ständig ein Blitzen vor den Augen. Ich bekam erstmal Panik! Der Augenarzt hatte ja mal gesagt, wenn ich ein Blitzen vor den Augen sehe, könnte sich die Netzhaut ablösen und das müsste SOFORT behandelt/operiert werden. Ich war schlagartig hellwach...und bemerkte, dass das Blitzen nicht von meinen Augen, sondern vom Fenster ausging (wir haben da keinen Rollladen oder so vor). Bei genauerem Hinsehen konnte man sogar das blaue Licht ausmachen. Schon wieder ein Unfall an der Kreuzung! Die Ampel ist echt verdammt kurz getaktet für Menschen die meinen, bei "kirschgrün" noch schnell rüberflitzen zu müssen. Mit meinen Augen war jedenfalls alles in Ordnung und ich fiel beruhigt zurück ins Bettchen.

Sonntag gab es dann wieder das Knusperbrotfrühstück und dazu zwei Gläser Gemüsesaft. Eigentlich wollten wir frühstücken gehen, aber das Lokal macht Sonntags erst ziemlich spät auf. Das Frühstück auswärts ist also auf nächsten Samstag verschoben.

Vormittags hab ich mich etwas dem Haushalt gewidmet, hab meiner Brieffreundin geschrieben (total altmodisch mit Stift und Papier!) und das Geburtstagsgeschenk für meine Freundin zusammengebaut. Jetzt hab ich mit Geburtstagsgeschenken erstmal wieder Schonfrist und kann mit dem Tuch weitermachen.

Mittags gab es Tomatensalat und Kasseler im Blätterteig. Das Rezept für das Kasseler ist schon uralt (von meiner Mutter). Da wird einfach Kasseler angebraten, mit Senf bestrichen und ein Rührei mit Zwiebeln und Champignons kommt oben drauf. Das ganze wird dann in Blätterteig verpackt und gebacken. Super lecker, sag ich euch. Wer das Rezept genau möchte, möge sich melden ;-) Ich hab es zwar auch bei Chefkoch reingestellt, damit ich es euch verlinken kann, aber die brauchen mal wieder ewig für die Freigabe :-(

Das Wetter war etwas merkwürdig, daher haben wir uns nicht wirklich vor die Tür bewegt. Es war ein ziemlich entspannter Tag.

Im Fernsehen wurde bei einer Sendung ein Lied angespielt, das mir auf anhieb sehr gut gefiel. Leider war es zu kurz zu hören, um sich gleich auf die Suche nach Titel und/oder Interpreten machen zu können. Ich hab also später die Sendung nochmal online in der Mediathek angeschaut und konnte an der passenden Stelle anhalten und immer hin und her spulen. So dass ich genug Text zusammen bekam, um Google zu befragen :-) Als ich mir das Lied dann nochmal gänzlich auf Youtube anhörte, war ich schon verblüfft, wie sich mein Musikgeschmack in den letzten 15 Jahren doch entwickelt/verändert hat.

Abends gab es dann die andere Hälfte meiner samstäglichen Rohkostplatte mit Räucherfisch (dieses Mal Forelle). Da ich damit in der Vorwoche so gut abgenommen hatte, obwohl das Budget überzogen war, hab ich das dieses Wochenende einfach wiederholt ;-) Kann ja nicht schaden.

Montag war dann wieder arbeiten angesagt. Das Wetter war weiterhin eher trübe, nass und leicht windig. Im Büro passierte nichts aufregendes und der Tag verging wie im Flug.

Außerdem hatte ich das Gefühl, dass meine Regenjacke nicht mehr so spack saß wie die Wochen zuvor. Dieses Jahr will ich auch endlich mal meine Maße festhalten! Das wollte ich aber nur einmal im Monat machen. Also gibt es die nächsten erst wieder Anfang Februar. Dann wird sich ja zeigen, ob die Jacke wirklich lockerer sitzt oder ob ich mir das nur eingebildet habe ;-)

Nach der Arbeit habe ich noch ein Brot gekauft und da sah ich sie: Berliner mit Schoko- und Vanillecreme-Füllung und bunten Schokolinsen oben drauf!!! Mir lief spontan das Wasser im Mund zusammen und ich ärgerte mich schwarz, dass ich nach dem Erwerb des Brotes nicht noch genug Kleingeld hatte, um mir so ein göttliches Teil zu kaufen. Glücklicherweise hatte ich bei dem Sauwetter auch keine Lust, mich nochmal zum Geldautomaten zu begeben, um mir anschließend doch noch so ein sündiges Fettgebäck zu besorgen. Faulheit spart definitiv Kalorien :-D Jetzt beginnt für mich wieder eine harte Zeit. Ich bin zwar kein Karnevalist, aber diese mit Creme gefüllten Teigballen...sabber! Die normalen, mit Marmelade gefüllten Berliner, die es das ganze Jahr über gibt kann ich problemlos links liegen lassen. Aber diese Besonderen, die es nur zur Faschingszeit gibt - schwierig.

Zum Abendessen gab es eins meiner Lieblingsessen: Maultaschen-Auflauf. LECKER!!!! Auch den wollte ich euch über Chefkoch verlinken - aber das gleiche Problem wie beim Kasseler. Es ist einfach noch nicht freigegeben.

Bewegung konnte ich am Montag leider nicht einfahren, da ich auf dem Heimweg ziemlich den Hintern nass bekommen habe :-(

Nach dem Essen habe ich mit meinem Vater telefoniert. Der war am Montag total gestresst. Seit er Rentner ist und "den ganzen Tag Zeit hat", wird er von meinen Großeltern ziemlich eingespannt. Kurz nach Mittag hat er meinen Opa (seinen Schwiegervater) zum Augenarzt gefahren. Hin und zurück waren das mal eben 35 km. Und der Termin dort dauerte länger als gedacht. Opas neue Linsen haben sich wohl nachgetrübt und mussten gelasert werden, damit er wieder besser sehen kann. Oder so. Jedenfalls waren sie erst am späteren Nachmittag wieder zurück und mein Vater fuhr, nachdem er Opa abgesetzt hatte, postwendend weiter, um meiner Oma (seiner Mutter) Kleidung ins Krankenhaus zu bringen. Samstag hatten sie noch telefoniert, da war alles OK und am Montag kam meine Oma schon wieder ins Krankenhaus. Ende letzten Jahres war sie erst dort, weil ein Stück einer Thrombose in ihre Lunge gewandert war. Und dieses Mal wurde sie wieder mit Luftnot eingeliefert. Papa brachte ihr also Kleidung für ein paar Tage, weil man noch nicht absehen konnte, wie lange sie bleiben muss und Oma hatte nichts besseres zu tun, als sich darüber zu beschweren, dass er nicht "die richtigen" Klamotten brachte und plante auch schon fleißig die Abholung für ihre Entlassung - dabei war sie grad erstmal ein paar Stunden dort. Weil mein Vater so genervt war, habe ich nicht alles verstanden, was er da vor sich hin geschimpft hat. Irgendwie fiel noch das Wort Herzkatheter. Ich hab keine Ahnung. Die Fahrt ins Krankenhaus und zurück waren dann auch nochmal fast 50 km. Er meinte am Schluss noch, dass er lieber arbeiten gegangen wäre :-D

Ich glaube, das kann mir nicht passieren. Wenn ich mal irgendwann mit 67 in Rente gehen darf, wäre mein Vater - so er denn noch unter uns weilen würde - stolze 96 Jahre alt! Ob ich dann noch Gelegenheit habe darüber zu schimpfen, dass die Familie mir meine "wohlverdiente Freizeit" raubt? Ich glaube eher nicht.

Geldspar-Challange in KW 4 ist auch erledigt :-)

Dank meiner Faulheit - und dem dadurch ausgebliebenen Berliner - konnte ich am Montag eine Punktlandung hinlegen. Und das trotz 30 g Gummibärchen auf dem Sofa vor dem TV :-)

Dienstag ging es dann gleich weiter mit Nass von oben. Dafür, dass es den ganzen Tag trocken sein sollte, bin ich auf dem Weg zur Arbeit nämlich ganz schön nass geworden :-( Erst zwischen 8 und 9 Uhr hörte der Regen endlich auf und die Wolken wurden etwas heller - verschwanden aber nicht. Zur Abwechslung also mal ein trockener grauer Tag. Immerhin die Geräuschkulisse erinnert schon stark an den Frühling. Die Vögel legen sich seit Tagen mit ihrem Gezwitscher mächtig ins Zeug :-)

Nach der Arbeit bin ich in die Stadt gefahren, hab noch ein paar Kleinigkeiten besorgt und bin dann von dort heim gelaufen. Bewegung geschafft (30 Minuten) - das erste Mal in dieser Woche!

Dummerweise hatte ich am Dienstag dann einen kleinen Rückfall. Unterwegs habe ich mir noch einen großen Hähnchen-Wrap to go genehmigt. Nicht so schlimm wie Berliner und Co. aber trotzdem alles andere als kalorienfreundlich :-/

Als ich in die Wohnung kam, fielen mir sofort die zwei Kartons im Wohnzimmer auf. Juchu! Unsere Wochenend-Reise-Koffer sind endlich da :-D Leider brachten sie einen unangenehmen, chemischen Geruch mit, so dass sie die nächsten paar Tage draußen auf dem Balkon verbringen müssen. Egal, noch ist ja Zeit, sie zu entlüften und von der Größe her sind sie perfekt :-)

Zum Abendessen hab ich Frikadellen mit Möhrengemüse und den restlichen Schupfnudeln (TK) gemacht. Ich hab in einem Topf im Küchenschrank noch ein halbes trockenes Brötchen gefunden - da drängten sich die Frikadellen gerade zu auf :-D

Nach dem Abendessen habe ich noch etwas an meinem Tuch gehäkelt. Viel brauche ich nicht mehr, denn der erste von 3 Fäden hat schon in die finale Farbe gewechselt :-) Allerdings hab ich festgestellt, dass, sollte ich nochmal so ein Tuch häkeln (als Geschenk oder für mich), ein 500 - 750 m Bobbel definitiv ausreicht. Das Tuch mit meinem 1.000 m Bobbel ist schon ziemlich groß. Macht nichts. Ist ja "nur" für mich :-D Und mir gefällt es bisher super.

Leider hab ich am Dienstag mit dem Wrap mein Budget ordentlich überzogen. Die 30 Minuten laufen werden da wohl nicht so viel dran reißen. Mal gucken, was dann am Samstag die Waage meint.

Mittwoch war der definitiv schönste Tag der Woche. Zumindest was das Wetter anging. Die Straßen waren am Morgen zwar noch nass, aber der Himmel klarte schnell auf und gegen 9 Uhr schaffte es dann auch die Sonne durch die Wolken und über die Berge. An dieses grelle Licht musste ich mich erstmal wieder gewöhnen. Auf die Helligkeit reagierte mein Körper teilweise nämlich mit Niesreiz :-/ Unfassbar! Dabei hat mir die Sonne - auf Grund der Nordlage des Büros - nichtmal direkt ins Gesicht geschienen, sondern wurde "nur" vom Nachbargebäude reflektiert.

Im Büro war der Tag etwas anstrengend. Chefe hatte nicht einen einzigen Auswärtstermin und grätschte daher - wie so oft - mit irgendwelchen Sachen in meine gerade angefangenen Arbeiten hinein. Der Tag ging so zwar stressig aber recht schnell zuende und ich bin abends heim gelaufen - und zwar die komplette Strecke (60 Minuten).

Allerdings nicht durch den extrem matschigen Wald (nur am relativ trockenen Waldrand kurz entlang) sondern an der Straße entlang. Ist zwar nicht so schön, aber Hauptsache bewegt :-) Und vor allem: Weder am Bäcker noch an irgendwelchen Supermärten vorbei gekommen. So konnte ich auch nichts "auf die Hand" kaufen. Man muss nur wissen, wie man sich selbst austrickst.

Allerdings bin ich am Baumarkt vorbei gekommen und hab schonmal ein paar Sachen von meiner Liste besorgt. Dann kann ich schonmal anfangen, mein Grünzeug zu züchten und die ganze "Hardware" können wir dann nächsten oder übernächsten Monat immer noch besorgen - wenn ich weiß, was von dem ganzen Gemüse überhaupt was wird. Das war ja bei diesen Supermarkt-Kräutertöpfchen nicht immer gegeben, dass die auch was werden.

Zum Abendessen gab es dann Spaghetti-Omelett. Das hab ich schon ewig nicht mehr gemacht - dabei ist es so lecker! Das Einzige was ich am Rezept geändert habe ist, dass ich noch eine Kugel light Mozzarella mit reingeworfen habe :-)

Während das Omelett vor sich hin stockte, habe ich meine Kräutertöpfchen "in Betrieb genommen" :-D Das sieht mit dieser Deko-Box wirklich nett aus.

Jetzt müssen sie nur noch alle was werden. Im Baumarkt besorgte ich auch eine Schale und die dazu passenden Kokosquelltabletten und habe auch meine Buschtomaten und ein paar Sonnenblumen gesät.

Weil ich dieses Jahr noch die Kräutertöpfchen vom Real habe, ist die gekaufte Schale fast leer. Aber nächstes Jahr wird sie mir beim Anzüchten gute Dienste leisten :-)

Budget war am Ende leider um 500 kcal überzogen, weil ich zwischendurch noch ein Stück Stremellachs gefuttert habe und Abends vorm TV gab es noch ein Stück Schokolade.

Donnerstag war es wieder unglaublich warm und trocken. Wann hat man mal 15 Grad im Januar?! Selbst hier in Freiburg kommt das nicht so oft vor. Leider war es nicht so sonnig wie am Mittwoch und der Himmel blieb wolkenverhangen.

Im Büro war es ruhig - obwohl Chefe auch am Donnerstag keinen Auswärtstermin hatte. Nach der Arbeit bin ich mit der Straßenbahn dann zur Umstiegshaltestelle gefahren und von dort nach Hause gelaufen (40 Minuten). Unterwegs hab ich noch ein Brot gekauft. Bei diesem Bäcker war ich noch nie! Brot war schnell gefunden und auch die Theke konnte ich links liegen lassen. Da war ja mal so gar nichts drin, was mich angemacht hätte. Sehr schön! Aber ungewöhnlich - jedenfalls für meine Verhältnisse. Bäckereien sind normalerweise echt gefährlich für mich - zumal ich heute sogar Geld genug für eine Nascherei dabei gehabt hätte, hihi. Wieder Kalorien gespart!

Vorm Haus entdeckte ich dann tatsächlich schon die ersten Schneeglöckchen :-)

Zum Abendessen gab es die Nudeln in Krabbensoße aus Wallis Blog. Ich hab sie allerdings auch (wie wohl ursprünglich vorgesehen) mit Garnelen gemacht ;-)

Die Soße habe ich mir mit den aufgeführten Zutaten nach Gusto zusammengeschustert und für saulecker befunden :-) Bei mir waren es für 2 große Portionen:

• 250 g trockene Nudeln
• 225 g Garnelen (TK und aufgetaut)
• 2 Zehen Knoblauch
• 250 ml Brühe
• 80 g Pesto Genovese
• ca. 1 EL Tomatenmark
• 200 g Exquisa 0,2 %
• ca. 1 EL 6-Kräuter-Mischung (TK)
• Salz, Pfeffer und Chili nach Geschmack

Das Ganze war wirklich schmackofatz und mit richtig viel von der leckeren Soße :-) Das werde ich auf jeden Fall nochmal machen. Und dann mit einer Meeresfrüchte-Mischung. Das müsste auch super schmecken :-)

Am Freitag konnte ich dann zum Thema Rauchen die E-Dampfer und normalen Raucher mal im direkten Vergleich beobachten. Denn es stand am Morgen von jeder Sorte einer an der Haltestelle und das auch noch direkt nebeneinander. Ich konnte mir das Gaffen und das Zählen einfach nicht verkneifen :-D Zum Glück war es noch dunkel genug, dass ich dabei nicht wirklich auffiel. Also, der Rauch einer normalen Zigarette war nach 4-6 Sekunden nicht mehr zu sehen. Beim E-Dampf hab ich locker 30+ Sekunden gezählt, bis man die wabernde Wolke nicht mehr gesehen hat! Die Dampfwolke mit seltsamem Geruch hatte Zeit genug, um im kaum vorhandenen Lüftchen einmal quer über die Gleise zu wabern und auch noch die Leute am Bahnsteig gegenüber zu "beglücken". Ich musste mir wirklich das Lachen verkneifen, als der kleine Junge gegenüber in die Wolke latschte und anfing, mit den Armen zu wedeln, als würde er einen Fliegenschwarm verscheuchen wollen :-D Scheinbar fand er den "Duft" auch nicht so toll.

Der Tag war ziemlich verregnet und grau. Aber das sind wir ja inzwischen schon seit Wochen gewöhnt. Es ist echt zum Heulen. In den Nachrichten sagten sie was vom trübsten Winter seit die Sonnenstunden aufgezeichnet werden :-( Im Büro war es wieder ruhig. Ein gemütlicher Start ins Wochenende :-)

Laufen nach der Arbeit fiel aber im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser. Dafür war ich noch im Supermarkt und habe Salat für morgen gekauft - und leider auch eine göttliche Nussecke, die gleich verschwand. Schande!

Zum Abendessen gab es Schweinerückensteaks mit Gemüse und (ENDLICH) den letzten Kroketten.

Außerdem hab ich beschlossen, meinen Wiegetag von Samstag auf Freitag zu verlegen. Dann habt ihr, wenn ich den Blog Freitags hochlade, schon den aktuellen Stand und hängt nicht eine Woche hinterher wie bisher immer. Außerdem sind wir am Wochenende auch öfters mal unterwegs - so das Wetter mal wieder mitspielt. Also, wird morgen der letzte Wiegesamstag sein und ab dann wird Freitags gewogen :-) Im nächsten Wunschgewicht-Blog habt ihr dann also zwei Gewichte. Das von morgen und dann das aktuelle vom Freitag.

Auf den Wiegetag morgen bin ich schon extrem gespannt. Die Woche lief kalorienmäßig so wie die Wochen zuvor, aber dank des Sauwetters konnte ich nicht oft laufen. Die Waage zeigte die ganze Woche wieder Stillstand. Gut, das tat sie letzte Woche ja auch und überraschte mich dann doch mit 1 kg weniger. Von daher bin ich mega aufgeregt.

Morgen gehen wir dann Frühstücken (bevor der 2 für 1 Gutschein verfällt). Um das etwas auszugleichen will ich dann später nur noch eine Gemüsesuppe kochen. Abends gibt es dann nur den Salat. Schon wieder Rohkostplatte wollte ich nicht. Für Sonntagabend schwebt mir eher irgendwas mit Rührei vor. Früher waren Eier "Sattmacher". Für 5 ProPoints konnte man sich daran richtig satt essen. Inzwischen haben - wenn ich es richtig mitbekommen habe, Eier sogar 0 Punkte. Auch wenn ich mir dafür die Kalorien dann aufschreibe hoffe ich, dass sie mein Körper besser wegsteckt als Brot oder Süßkram. Wir werden sehen. Bewegungstechnisch wird das Wochenende wohl auch eher mau, denn es ist mal wieder Dauerregen angekündigt - gähn. Langsam wird es echt langweilig ;-)

Die KW 4 in kurz:
Samstag: Budget gesprengt und außerhalb vom Wocheneinkauf keine Bewegung
Sonntag: Budget gesprengt und keine Bewegung
Montag: Punktlandung bei den Kalorien, aber keine Bewegung
Dienstag: Budget durch Rückfall überzogen, aber 30 Minuten gelaufen
Mittwoch: Budget überzogen, aber 60 Minuten gelaufen
Donnerstag: Budget mit 250 kcal überzogen, dafür 40 Minuten gelaufen
Freitag: Dank der Nussecke Budget gesprengt und keine Bewegung