Wunschgewicht: KW 47 - 2018

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Samstag haben wir ausgeschlafen, nachdem wir am Freitag etwas später im Bettchen waren. Am Freitagabend kam ich mit meiner Freundin AA noch auf das Thema Vitamin D Mangel. Einige meiner Beschwerden (schlechter Schlaf, dauernd müde, Muskelzucken etc.) KÖNNTEN eventuell daher kommen. Sie hatte sich einen Selbsttest im Internet bestellt und ich dachte, dass das ja keines Falls schaden könnte und habe mir am Freitagabend auch gleich einen bestellt. Ich bin schon auf die Ergebnisse gespannt. Aber erstmal muss der Test zugestellt werden.

Zum Frühstück gab es 100 g Brot mit diversen Belägen und eine Tasse Kaffee. Danach bin ich in die Küche verschwunden. Die Brühe für die Nudelsuppe brauchte gute 2 Stunden und während die vor sich hin simmerte habe ich die ersten Weihnachtsplätzchen gebacken :-)

Zwischendurch eine dreiviertel Stunde Pause zum Suppe essen und dann wieder ab in die Küche. Insgesamt verbrachte ich dort am Samstag reichliche 6 Stunden und habe in der Zeit ganze 3 Sorten Plätzchen gebacken: Butterplätzchen, Kokosmakronen und Ahorn-Walnuss-Plätzchen. Der Schoko-Minz-Plätzchen-Teig lag am Ende fertig im Tiefkühler und wartete auf Verarbeitung :-)

Zum Abendessen gab es dann nur noch Tomate-Mozzarella und etwas Obst. Ich war platt.

Sonntag haben wir auch ausgeschlafen und sind nach dem Frühstück - Strammer Max für mich und Rührei aus den übriggebliebenen Eigelben von den Makronen für Schatz - mit Bus und Bahn nach Horben gefahren.

Zumindest im zweiten Anlauf :-D Von dort sind wir dann zurück in unseren Stadtteil gewandert - einmal quer durch Freiburg mit herrlicher Aussicht auf die Stadt.

Es war nur knapp über Null Grad und gerade oben auf dem Berg ging der Wind ordentlich. Weiter unten war es aber fast windstill. Trotz Sonne kletterten die Temperaturen nicht in den zweistelligen Bereich und die heiße Dusche nach knapp 3 Stunden war eine Wohltat.

Zum Abendessen gab es dann ein TK Pfannengericht mit Spätzle und Sauerbraten. Geschmeckt hat es super, aber danach hatten wir beide noch Hunger und haben uns noch ein Schinkenbrot genehmigt, während wir unsere Festplatte etwas leerer geschaut haben :-)

Mein einer Zahn hat am Abend wieder Probleme bereitet. Der meldet sich regelmäßig 1-2 Mal im Jahr - und das seit nun 5 Jahren. Ich hatte dort damals eine Wurzelbehandlung. Weil die Zahnwurzel aber extrem tief und sehr krumm (sieht auf dem Röntgenbild wie der Zipfel einer Schlumpfmütze aus!) in den Kiefer hinein ragt, konnte ein kleiner Fitzel der Wurzel nicht entfernt werden - und der entzündet sich immer mal wieder und dann pocht und klopft der Zahn - und der benachbarte - für 1-3 Tage. Laut Zahnarzt ist das wohl lästig, aber nicht dramatisch. Wenn es mir zu blöd wird, könnte er den Zahn auch ziehen. Davon habe ich bisher immer abgesehen, weil ich erstens vor den Kosten zurückschrecke, die dann für ein Implantat auf mich zukommen und noch ist das gelegentliche Aufmucken der Restwurzel auszuhalten. Vor dem Schlafengehen habe ich eine Schmerztablette eingeworfen und das Pochen wurde schnell besser.

Montag war der Zahn morgens schon fast wieder "normal". Kein Pochen und kein Klopfen mehr. Nur wenn ich auf der Seite kaute oder mit der Zunge dran kam, merkte ich noch, dass noch nicht alles wieder weg war. Aber auch das verschwand im Laufe des Tages und abends war es, als sei nie was gewesen.

Der Tag begann frostig kalt und war die Gelegenheit, mal meine neuen Winterschuhe einzulaufen. Ich hatte mir ja vor einigen Wochen zwei Paar neue Schuhe gekauft. Die einen habe ich inzwischen eingelaufen (und mir an den Fersen echt fiese Blasen gelaufen die ersten Tage) und die Winterschuhe sind jetzt an der Reihe :-) Aber ich bin den ganzen Tag dahingeschwebt wie auf Wolken. Das sind tolle Schuhe!

Im Büro gab es nichts Neues und der Tag plätscherte so vor sich hin. Von meinem bestellten Vitamin-D Test hatte ich noch immer keine Versandbestätigung erhalten :-(

Nach der Arbeit fuhr ich nochmal zum Aldi, weil ich hoffte, noch etwas vom Montagsangebot - Pullis in großen Größen - abstauben zu können. Und ich staubte ab! Zwei Pullis, einen Cardigan und einen Parka. Ich weiß nicht, wann ich zuletzt so viel Geld im Discounter gelassen habe oder generell so viel Geld für neue Klamotten ausgegeben habe. Aber die Sachen passen super und sehen auch sehr schön aus. Die Stoffe fühlen sich super an und daher landete das ganze Zeug auch promt in der Waschmaschine :-D

Zuhause hatte ich dann noch gute 30 Minuten, bevor ich zum Doc musste. Hier stand die Besprechung der zweiten Urinprobe an. In der ersten hatte man ja etwas Blut entdeckt. Das muss aber echt minimal gewesen sein, denn ich habe nie - weder beim Abwischen noch in der Schüssel - irgendwas Auffälliges bemerkt! Und Probleme oder Schmerzen beim Wasserlassen hatte ich ja auch noch nie. Trotzdem war ich nervös, was nun bei der zweiten Kontrolle rausgekommen wäre. Und war etwas verblüfft, als ich meine ganzen Zwiebelschichten am Bauch entfernen musste, um Nieren und Blase per Ultraschall untersuchen zu lassen. Das hatte die Arzthelferin nämlich vergessen zu erwähnen. Denn auch in der zweiten Urinprobe war wohl etwas Blut und zudem noch diese Leukozyten-Dinger. Aber der Ultraschall war völlig ohne Befund. Immerhin bekam ich mal meine formschönen Nieren zu sehen. Da sich mein Hausarzt allerdings keinen Reim auf das Ganze machen konnte, bekam ich eine Überweisung zum Urologen - und pro Forma auch eine für die Gynäkologin, die auch nochmal einen Urintest machen soll, wenn ich im Januar den Termin zur Krebsvorsorge habe. Der Doc meinte, dass zu 90 % alles OK ist. Oft kommt es wohl vor, dass Blut im Urin ist und gefunden wird als Ursache absolut gar nichts. Wieso und weshalb, kann sich die Ärzteschaft wohl (noch) nicht erklären. Dann wird das alles als Gegeben hingenommen und gut ist. Aber zur Sicherheit muss der Facharzt nochmal drauf gucken. Ich war leicht genervt deswegen, weil Facharztsuche ja oftmals Odyssee und/oder lange Wartezeiten bedeutet. Aber was muss, das muss.

Wieder daheim hab ich endlich Abendessen gekocht. Es gab von WW das Griechische Risotto. Das habe ich schon oft gekocht und es schmeckt immer wieder lecker. Ein Veggie-Day ;-)

Nach dem Essen habe ich dann noch fix Papa angerufen, der sich wieder über meine Großeltern beklagte, weil die lustig Termine legen, zu denen er sie fahren soll, ohne sich vorher mal mit ihm abzusprechen.

Satt und zufrieden habe ich dann an der Socke weiter gehäkelt, nachdem ich da jetzt mehrere Tage "Frust-Pause" eingelegt habe. Aber jetzt habe ich wieder Lust, es weiter zu versuchen :-)

Kalorienmäßig lief der Montag echt perfekt :-D

Dienstag habe ich dann mal nach Urologen in Freiburg gegoogelt. Der Doc hatte mir empfohlen, mir eine Gemeinschaftspraxis auszusuchen und gab mir 2-3 grobe Anhaltspunkte, bei wem ich mal mein Glück probieren könnte. Schatz war auch schonmal wegen irgendwas bei einem Urologen, mit dem er sehr zufrieden war und dieser deckte sich sogar mit einer der Empfehlungen vom Doc. Also hab ich die Telefonnummer rausgesucht und gleich dort angerufen. Ganz schüchtern fragte ich die nette Dame, ob sie überhaupt noch neue Patienten aufnehmen würden - man hört diesbezüglich ja so einiges - aber mit einem Lächeln in der Stimme sagte sie Ja :-D Und ich hab sogar schon für Mitte Januar einen Termin bekommen und muss mir dafür nichtmal frei nehmen, weil die Praxis sehr arbeitnehmerfreundliche Öffnungszeiten hat. Ich bin erleichtert, dass das alles so reibungslos geklappt hat. Wenn ich mich da an die Sache mit dem Augenarzt letztes Jahr zurück erinnere... was hab ich da rumtelefoniert, und der einzige, der noch neue Patienten aufnahm war vielleicht ein guter Arzt, aber ein richtiger Blödmann ;-)

Im E-Mail Postfach war dann auch die Versandbestätigung für den Vitamin D Test - endlich! Leider kommt der erst am Mittwoch. Da kann ich ihn nicht gleich machen (nur von Sonntag bis Mittwoch, wegen der Bearbeitung im Labor). Aber ich werde ihn dann wohl am Sonntag früh machen. Am Münsterplatz ist ein Briefkasten mit Sonntagsleerung (einer von sehr wenigen in Freiburg). Wenn ich mein Pröbchen bis 11 Uhr da eingeworfen habe, geht es am Sonntag noch weg :-) Und zum Münsterplatz brauche ich nur 10 Minuten mit der Straßenbahn - da könnte ich auf dem Rückweg Brötchen mitbringen :-D

Im Büro nichts Neues. Die Heizung musste ich etwas höher drehen, denn bei -3 Grad draußen war es mir an der großen Fensterfront dann doch etwas zu kalt :-(

Nach der Arbeit bin ich gleich heim gefahren. Ich hatte unsere Wanderung vom Sonntag noch gar nicht gebloggt und die Mint-Cookies wollte ich auch noch backen, während das Abendessen vor sich hin schmorte. Da gab es nämlich das überaus leckere und kalorienfreundliche Szegediner Gulasch (Rezept aus einem uralten Kochbuch) :-D

Nach dem Essen hab ich dann die Socke weiter bearbeitet. Zwischendurch habe ich dann auch die Reste in dem angebrochenen Erdnussbutterglas vernichtet. Nun ist es weg und so schnell kommt auch keine Neue ins Haus :-) Was das mit meinem Budget angestellt hat, könnt ihr euch denken.

Mittwoch war es weiterhin kalt. Ab und an ließ sich mal für kurze Zeit die Sonne blicken, aber meistens war es bewölkt und zum Abend hin kam dann der Nebel zurück. Im Büro zogen sich die Stunden wie Kaugummi und nach Feierabend fuhr ich wieder direkt heim. Bei diesem nasskalten Wetter konnte ich mich echt nicht zum heimlaufen motivieren.

Zuhause habe ich dann endlich unsere Wanderung vom Sonntag hochgeladen, Abendessen gekocht - es gab Grünkohl - und dann hab ich mich noch der Socke gewidmet. Dabei vergaß ich völlig, dass ich ja eigentlich noch den Einkaufszettel für Samstag fertig machen wollte. Der Grünkohl war lecker. Aber er schmeckt immer noch nicht so wie "bei unser Omma".

Ich muss sie Weihnachten wohl nochmal drauf anhauen. Letztes Mal hat sie mir zwar erklärt, wie sie es immer macht, aber scheinbar hat sie da ein paar Dinge "ausgelassen" - oder ich bin zu doof :-D Mal abgesehen davon, dass es echt super schwer ist, hier unten an frischen Grünkohl zu kommen. Ich weiß nicht, ob ich ihn auf dem Markt bekommen würde, weil ich ja nie Zeit hab, wenn gerade Markt ist. In den Supermärkten ist er jedenfalls nie zu finden. Also greife ich auf TK Grünkohl zurück. Schatz kannte Grünkohl absolut gar nicht, bevor er mich kennenlernte. Das tolle Gemüse ist in Süddeutschland nicht sonderlich verbreitet.

Der Vitamin D Test kam am Mittwoch noch immer nicht :-( Dabei war er laut Sendungsverfolgung bereits um kurz nach 6 Uhr am Morgen in Lahr. Für gewöhnlich kommt er dann auch noch an diesem Tag. Keine Ahnung, was da bei der DHL schon wieder los ist. Ist denn jetzt schon Weihnachtsgeschäft für die? Eigentlich ja erst so in 1-2 Wochen, oder?

Die Socke nimmt aber super Gestalt an, wobei ich beim Übergang von der Ferse zum Schaft nochmal etwas ribbeln musste, damit das Ganze nicht wieder zu eng wird.

Nebenher futterte ich von der Backaktion übriggebliebene Walnusskerne - mehr als gut war für das Budget. Von daher ich hab sie nicht gewogen und daher konnte ich sie auch nicht genau eintragen. Blöd.

Donnerstag begann kalt und neblig. Kalt blieb es den ganzen Tag, aber die Sonne brutzelte den Nebel schon zeitig weg. Leider hab ich da in meinem Nord-Büro nicht so viel von. Mein innerer Höhlenmensch will sich scheinbar auf den Winter(schlaf) vorbereiten. Ich bin im Moment wie eine Katze - nur am fressen und am pennen :-/ Wie kann ich meinem Hirn begreiflich machen, dass es gar nicht nötig ist, sich ein Fettpolster für den Winter anzufressen?

Im Büro hab ich am Donnerstag zusätzlich ziemlich gelitten. Bei gefühlten 3 Grad wurde den ganzen Tag die Heizung abgestellt, weil die Ventile im ganzen Haus getauscht werden mussten :-( Dank der großen Fensterfront kühlte es in meinem Büro rapide ab, so dass ich am Ende in Jacke dort saß und hoffte, am nächsten Tag wäre es wieder warm.

Einziger "Trost": Chefe hatte Linzertorte gebacken. Und die kann er verdammt gut ;-)

Völlig durchgefroren war nach der Arbeit gar nicht dran zu denken, auch noch nach Hause zu laufen. Also, wieder ein Tag ohne Bewegung. Meine Hände habe ich daheim im heißen Spülwasser aufgewärmt :-D Manchmal ist Haushalt doch ein Segen.

Bevor es allerdings nach Hause ging, war ich nochmal kurz in der Stadt. Weil am Donnerstag bereits der Freiburger Weihnachtsmarkt eröffnet hat, bin ich einmal fix drüber gelaufen.

Richtig ansehen werde ich ihn dann mal mit Schatz zusammen. Dabei kam ich "versehentlich" am Wolle-Laden vorbei und bin nun "zufällig" freudige Besitzerin eines neuen Bobbels. Die Farben passen perfekt zu meiner Winter-Outdoorjacke und die Wolle wird zu einem warmen Dreieckstuch verhäkelt :-)

Zum Abendessen gab es den Lauch-Hack-Auflauf mit Schmelzkäse von WW (den ich noch nie als Auflauf, sondern immer nur als Pfannengericht gemacht habe).

Weil ich aber noch eine Tüte Gratinkäse von irgendwas übrig hatte, habe ich das ganze Teil am Donnerstag erstmalig überbacken. Auch nicht schlecht. Eigentlich sogar sehr gut. Aber ich stehe ja eh auf alles, was mit Käse überbacken ist :-D Nächstes mal aber wieder ohne - ist kalorienfreundlicher.

Nach dem Essen habe ich noch schnell den Einkaufszettel für Samstag geschrieben. Er passt sich perfekt meiner aktutellen Lustlosigkeit an - es wird viel Convenience geben.

Laut der Sendungsverfolgung wurde mein Päckchen mit dem Vitamin D Test um kurz nach 8 Uhr ins Zustellfahrzeug geladen und sollte am Donnerstag zugestellt werden. Unser Paket-Mann kommt eigentlich immer so zwischen 10 und 12 Uhr. Ich traute mich ganz mutig, um kurz nach 12 Uhr bei Schatz anzufragen, ob der Test schon geliefert wurde. NEIN! Ich könnte schreien. Denn meine Freundin AA hat heute schon ihr Ergebnis von ihrem Test bekommen und es wurde bei ihr ein deutlicher Vitamin D Mangel festgestellt. Ich hätte jetzt gerne auch Klarheit, ob ich gegen die ständige Abgeschlagenheit vielleicht ganz leicht was machen kann. Menno...

Bis Schatz von der Arbeit kam, hab ich weiter gehäkelt und die erste Socke sieht schon recht gut aus. Ich bin schon arg gespannt, wie sie sich am Ende trägt. So wie es bis jetzt aussieht, komme ich in meiner Größe mit dieser Wolle mit einem Knäuel pro Socke hin :-) Und passen tut sie jetzt endlich auch :-) Ich musste die Angaben im Buch ordnetlich anpassen - hab ich so riesige Quanten?!

Als Schatz hoch kam, hatte er einen Pappumschlag dabei. Ich hab keine Ahnung, wann der Paket-Mensch kam, aber mein Vitamin D Test war endlich da! Ich hab ihn gleich mal unter die Lupe genommen und war etwas erschrocken über die Größe des Röhrchens, was ich mit meinem Lebenssaft auffüllen muss. Naja, wird schon werden. AA hat es auch hinbekommen, also kann ich das auch :-D

Freitag sah es anfangs so aus, als würde es ein schöner Tag werden. Das wurde er dann auch: nämlich schön neblig :-( Trübe und grau verlief der Vormittag im Büro beschaulich, bis Chefe auchkreuzte und sogleich anfing, im Büro rumzuräumen. Übrigens ging die Heizung zum Glück wieder ;-) Unser altes Fax/Drucker/Kopierer Dings hat einen Knacks. Wahrscheinlich ist die Scannerlampe hin. Also wurde es abgeklemmt und das neue Gerät umgestellt und wieder angeklemmt. Das Fax funktionierte sofort - wahrscheinlich weil wir das nicht so soft brauchen. Aber drucken ging auf einmal nicht mehr :-/ Kurz vor der Mittagspause warf er mir dann ein Netzwerkkabel auf den Schreibtisch und meinte, ich könnte ja mal die Bedienungsanleitung studieren und das Ding zum Laufen bringen. Ja nee, is klar!

Natürlich brachte ich nichts zum Laufen. Egal welches Kabel ich probierte. Und die Bedienungsanleitung war für so einen Technik-Idioten wie mich auch nicht unbedingt hilfreich. Der Kollege hat es dann gerichtet. Aber selbst er brauchte fast 45 Minuten und hat nochmal ein anderes Kabel verlegt und dabei ordentlich gemeckert. Egal. Es läuft alles. Bis alles lief, artete die ganze Sache dann noch in eine große Putzaktion aus, in der ich den halben Nachmittag mit dem Staubsauger hinter Chefe herdackelte. Immerhin ging die Zeit schnell um.

Zum Feierabend habe ich im Discounter noch die Jacke umgetauscht. Die erste war mir dann doch viel zu groß. Eigentlich mag ich das ja, wenn es etwas größer ausfällt, aber das war dann doch extrem. Ich hab die Jacke jetzt in einer passenden Größe - allerdings in einer anderen Farbe, die mir aber auch sehr gut gefällt :-)

Weil die Woche kalorientechnisch eh für den Allerwertesten war, gab es zum Abendessen Hähnchenschenkel mit Pommes und Tomatensalat. Und weil der Ofen eh einmal heiß war, habe ich noch einen Kirsch-Streuselkuchen gebacken :-D

Die Waage quittierte meine Schlamperei mit einem Plus von 500 g. Somit stehe ich aktuell wieder bei 106 kg.

Morgen wollte S nochmal zu besuch kommen. Ich hab ihr am Donnerstag früh eine SMS geschickt und gefragt, ob das noch so ist, dass sie vorbei kommt. Manchmal ändert sich ja auch kurzfristig ihr Dienstplan. Bisher keine Antwort. Ob sie kommt, sehen wir wohl erst morgen. Ich hoffe es, sonst müssen wir den Kuchen alleine verputzen :-/

Sonntag will ich dann die letzte Sorte Plätzchen backen. Dann bin ich mit den Weihnachtsplätzchen auch für dieses Jahr fertig :-)



Die KW 47 in kurz:
Samstag: 2.027 kcal zu viel und außer gut 6 Stunden in der Küche keine Bewegung
Sonntag: 1.629 kcal zu viel, 2,75 Stunden gewandert
Montag: 78 kcal zu viel, keine Bewegung
Dienstag: 969 kcal zu viel, keine Bewegung
Mittwoch: ca. 2.000 kcal zu viel, keine Bewegung
Donnerstag: 1.530 kcal zu viel, keine Bewegung
Freitag: ??? kcal zu viel, keine Bewegung

Zunahme: +500 g